Zitat Zitat von Silver11
Also ich überlege schon eine Kur zu machen, plane auch gerade eine. Bisher habe ich meine Ernährung immer an diesem Schema orientiert und es ging auch ganz gut. Seit 3 Monaten verbessere ich mich allerdings bei keiner Übung mehr.... so kam ich dann auch auf die Idee mit dem Testo E....
Zitat Zitat von Silver11
Nun zu den Kraftdaten:

Bankdrücken 100KG
Schrägbankdrücken 80KG
Bizepscurl LH 40KG


Achso, ich bin 1,86m groß und wiege 120KG KFA bei 24% oder so, weiss es aber nicht genau...



Ich hoffe das bringt uns hier weiter.
Das bringt uns super weiter.
Bescheidene Ernährung. Bescheidener Trainingsplan, kurz: bescheidene Basics, aber KUR.

Herzlichen Glückwunsch und Willkommen in der BBSzene


Du sollstest sofort mit deinen Vorhaben beginnen. Der frühe Vogel fängt den Wurm.