Zitat Zitat von Rektus
Ich hatte die AD schon vor etlichen Jahren angetestet und später für meine Zwecke modifiziert, das Ergebnis entsprach dann eher LC oder der späteren MD ( die zu dem Zeitpunkt noch nicht publiziert wurde... ). Abweichend davon habe ich aber mit Perioden und Ladetagen gearbeitet, also z.B. 5 Tage mit moderaten KH-Mengen, 1 Tag ohne KHe und 1 Ladetag mit allem süßen, was rein ging.
Ich würde keine AD mehr durchziehen, 1. weil ich viel zu gerne Süßes esse und 2. weil ich absolut keinen Vorteil gegenüber einer MD oder LC-Diät sehe. Viel zu dogmatisch und lebensfern, und was die gesundheitlichen Aspekte angeht, habe ich auch meine Bedenken...
Das mit dem Abändern der AD in Richtung low-carb-Perioden + Ladetage gibt m.M. auch total Sinn.

Bei 50-70 Gramm KH nehme ich z.B. genauso schnell ab wie bei nahezu null KH - fühle mich aber bedeutend besser. Und Ladetage mache ich erst immer, wenn sich nichts mehr nach unten bewegt auf der Wage. Das kann nach 6 Tagen Low-carb-Diät sein, manchmal aber auch schon nach 4....