Übertraining?

[SVV]

wenn du lieber Handball spielst, und "fit" sein moechtest, ist dein ziel denke ich nicht richtig viele muskeln aufzubauen, sonder n schnellkraft.
Am besten nicht im Training zum Muskelversagen gehen.
und hohere Wiederholungszahlen 15-20.

[Obbes]

Sodele
also schon mal vielen Dank für die Antworten.
Vereinstraining habe ich Di und Do. Da kann ich nichts rütteln dran.
Habe mir das so gedacht dass ich dann Mo und Fr ins Studio gehe und mal schau wies läuft. wenns gut geht werde vll noch Mi probieren.
Am Wochenende ist meist Punkt- oder Pokalspiel.

Ich denke ich werde das mit dem WKM Plan versuchen und an mich anpassen.

Hoffe ich bin nicht so fertig fürs Handball weil als Lizenzspieler habe ich schließlich nen Vertrag zu erfüllen. Ich spiele zu 90% nur in der Abwehr und bin fürs "grobe" zuständig, deswegen wär n bissl mehr Masse für mich nicht schlecht.

gruß