kickbacks!Zitat von DerMitDerHantel
frenchpress hab ich ein halbes jahr lang gemacht und traf den trizeps damit nicht annähernd so gut, wie mit kickbacks.
schön langsam ausgeführt, 1-2 sekunden oben halten, langsam runter, muskel nie völlig entspannen.
das rockt!
trotzdem, muss eh jeder selber abchecken was am besten reinfikkt! #popcorn
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