Extrem Abnehmen

**kullerbauch** · 19.09.2009, 09:27

kurzes update: es geht weiter

gewicht wieder um 1,5 kg reduziert, bauchumfang in den letzten 4 wochen um 3cm gesunken

ernähre mich unter der woche jetzt lc und am wochenende achte ich nur auf die kalorien. natürlich immerdurch gute nahrungsmittel.
mir ist aufgefallen, das ich immer viel zu wenig getrunken habe, ca 1,5 -2 liter, zwinge mich jetzt dazu mind. 3,5 liter wasser und 0,5- 1 liter grünen tee zu trinken, dazwichen noch coke light (brauch ab und an was süßes).

solangsam sieht man wie sich der körper im gesamten verändert, auch wenn die kilos auf der waage mal nach oben gehen, sehe ich das doch im moment etwas lockerer, ist ja doch auch viel wasser und was noch so im darm rumhängt.

habe mein training auch umgestellt, bin von meinem 3 er split mal runter und mache zur zeit 3x ganzkörper in der woche, dannach bin ich immer total am ende.

so long, grüße kullerbauch.

@nessi: natürlich hab ich bilder, aber die mag ich im moment nicht hier einstellen, da muß sich sich erst noch was tun

**darkwing** · 19.09.2009, 13:14

also ich stimme da leon-k in den meisten punkten zu. ganz schön arrogant dein post kullerbauch.
von carnitin kann man halten was man möchte. schaden tut es jedenfalls nicht während einer diät.

du hättest seinen beitrag mal genau lesen sollen.

trotzdem weiterhin viel erfolg beim abnehmen.

**kullerbauch** · 19.09.2009, 14:29

@darkwing: solltest du ein problem haben mit dem was ich in meinem thread antworte ?

ich denke schon das ich wenigsten ein teilwissen was ernährung und sportliche betätigung betreffen habe, erstens bin ich nicht seit gestern auf dieser welt und zweitens habe ich auch nicht vor einem halben jahr angefangen mich sportlich zu betätigen.

wenn sich mMn jemand ständig mit supps vollstopft hat er irgendwo was falsch verstanden, das ist meine meinung.
5x 200mg jod , oder zink steigert merklich die testopruduktion also bitte

und wenn du vom zink kopfschmerzen bekommst dann nimmste eben kupfer

wie wärs denn mit uran ?

und dann noch eiweiß von champ, ist in meinen augen nur gepanschter müll.
das man sein train abwechslungreich gestalten sollte erkärt sich von selbst.

in diesem sinne #popcorn

**kullerbauch** · 18.10.2009, 14:53

kurzes update: es geht weiter.

meine ersten 20 kg habe ich geknackt

gewicht aktuell: 122,5 ausgangsgewicht august 2008 : 144 kg

mache weiterhin 3x ganzkörper die woche und 1-2x laufen oder schwimmen.

werde das so bis ende des jahres durchziehen und hadern der dinge die da kommen.

grüße kuller

**Nessie** · 18.10.2009, 17:02

Zitat von kullerbauch

kurzes update: es geht weiter.

meine ersten 20 kg habe ich geknackt

gewicht aktuell: 122,5 ausgangsgewicht august 2008 : 144 kg

mache weiterhin 3x ganzkörper die woche und 1-2x laufen oder schwimmen.

werde das so bis ende des jahres durchziehen und hadern der dinge die da kommen.

grüße kuller

Dann hast du ja dein Plateau überwunden.

Freut mich. Und

zu deiner Abnahme.

**kullerbauch** · 18.10.2009, 17:48

jupp, ich denke sowas kommt immer wieder mal vor, geht aber dann auch wieder weiter.

heute gehts mit sicherheit einiges nach oben, bin irgendwie sehr gefräsig heute, hm.

**Yatahaze** · 19.10.2009, 18:10

Ich war auch mal in einer ähnlichen Gewichtsklasse und hab 50kg mehr gewogen als heute, ich kann deinen Kampf also nachvollziehen. Gut, dass du auf einen GK umgestellt hast, damit fährt man bei einer extremen Diät imho besser. Deine Kalorienmenge finde ich grenzwertig, normalerweise verbrauchst du bei deinem Pensum eher 3.000kcal. Dein Stoffwechsel ist mit Sicherheit schon angeschlagen (ist bei praktisch jeder längeren Diät so), deshalb solltest du auch bei Plateaus auf keinen Fall das Defizit noch vergrößern. Ich kann dir auch nur empfehlen, dich nur einmal pro Woche zu wiegen und einmal im Monat zu vermessen. Bei dem Kampfgewicht sind Schwankungen völlig normal.