Frühstücksshake?!

[Sparrow6]

warum kann man haferflocken nicht gut mixen ???

Naja bei mir haben die sich einfach am Boden abgesetzt...

[BBing92]

als bin noch ein ziemliches leichtgewicht 70 kg

den original würde ich niemals runterbekommen hab auch einiges reduziert

aber auf 1-3 eier würde ich niemals verzichten wertvolle vitamine und gutes protein

@ destero

welches öl nimmst du?

also ersetzt du dein frühstück komplett durch diesen shake?

[destero]

Hab halt immer so Bedenken mit rohen Eiern
Aber vielleicht bin ich da auch zu übervorsichtig...

Ich nehm Raps- oder Leinöl.
Wenn du noch extra paar Kcal zum zunehmen brauchst kann man auch gut ein Löffel mehr reintun.

Das ganze Zeug in nen Mixer, in ne leere Wasserflasche abfüllen und dann ab in die Uni oder auf Arbeit.
Zuerst gucken alle doof, aber da steht man irgendwann drüber

Und ja, bis zum Mittag bekomm ich dann meist nichts anderes mehr runter, sprich, das ist mein Frühstück.

[schaumschläger]

Hast du mal die kcal ausgerechnet?

[destero]

Nee, müsst ich mal tun.

Laut den Angaben von der Seite von Andreas Frey und mit meinen Reduzierungen vielleicht so pi mal Dauen 1000 kcal, vielleicht auch paar weniger...

[schaumschläger]

Ich finds übertrieben.
Der Shake ist einfach nur ne Eiweissbombe.
Dann lieber nen paar Mahlzeiten mehr über den Tag verteilt.

[destero]

Stimmt, is schon was dran.
Aber als Grundgerüst zur Variation schon durchaus geeignet...

[BBing92]

Ich finds übertrieben.
Der Shake ist einfach nur ne Eiweissbombe.
Dann lieber nen paar Mahlzeiten mehr über den Tag verteilt.

ja kannst schon recht haben aber man muss den shake ya nich direkt nach dem man ihn gemixt hat trinken. kann man auch aufteilen würde ich sagen

hälfte direkt 1-3 stunden später andere hälfte oder wie gesagt halt milch oder eier weglassen, für die es zuviel eiweiß ist.

ich find den aufjedenfall geil alle proteine mit dabei
und für einen hardgainer aufkeinenfall zuviel eiweiß

mfg bbing92