Zitat Zitat von snooker25
Also mir persönlich bringen ie Kickbacks wenig bis gar nichts. Ich mach immer Enges BD, Frenchpress, TRizeps drücken am Seilzug, Trizeps drücken hinterm Kopf. Immer mal wechselnd. Die anderen Übungen wo der Trizeps sekundär mittrainiert wird kommen aj noch dazu. Wird schon werden. Bei mir zb ist der Bizeps schlecht. hab zwar viel Kraft drin aber die form ischs net. wächst mehr auf die seite usw.
bissen zuviele übungen für soeinen kleine muskel würde ich sagen

meiner meinung nach sollte man allerhöhstens 2 übungen machen