rücken durchstrecken ? ich verstehe nicht recht was du damit meinst ... du sollst aber den po anspannen bzw becken nach vorne bringen, damit die lendenwirbel in eine gerade position kommen.

Derzeit schaffe ich die Uebung bei 35kg x 8.
Passt das ins Schema von KH 100 x 8, KB 90 x10 und BD 60x 10 ?
Oder sind 35 kg zuviel fuer meinen Stand bei den anderen Uebungen?
ich bin z.zt bei 40 ... habe weniger kh und kb, bd bissle mehr