Zitat Zitat von DER BESTRAFER
Wenn de schon Leinöl nimmst vorm pennen kannste Dir die Omega3 kapseln doch sparen...



meine letzte mahlzeit ist meist fleisch oder MQ, ab und an och mal nen shake, ansonsten kurz vorm schlafen 2 gr Gaba
ich hab aber diese EPA/DHA/GLA Fettsaeuren. nehme ich zusaetzlich, damit meine Gelenke nichtmehr weh tun.
Leinöl soll Fettabbauend wirken, auch den Testospiegel steigern.

hmm Magerquark ist doch nicht wirklich ein Supp oder?

an normales nehm ich meist nen thunfisch vorm schlafen, und Brote.
Magerquark und Milchprodukte meide ich gerade, macht meist nur die Haut dick.
wobei ich oefters vorm schlafen auch nur Glutamin nehme, damit der Koerper nicht soviel mit der Verdauungsaktivitaet zu tun hat, der Koerper kann doch auch mal ganz pausen.