Neuling stellt sich vor

[proximo.]

ja, supraspinatus ist eingeengt, der doc meint, sei schon angeboren, bis jetzt macht aber nur eine schulter probs.

ich lass mich die nächsten monate an beiden schultern operieren, sodass ich mich mal gut steigern kann im brust/schulter/trizeps-bereich - nach der genesungsphase selbstverständlich

würd gern mal über 110kg drücken können =)

auf 220kg im kreuzheben zu kommen ist kein problem, will mein hauptaugenmerk aber im mom nich auf maximalversuche stützen.

ich lad gleich mal ein paar ältere bilder hoch

[proximo.]

also, hier ein bild mit gerade mal 60kg oder 60,5kg...weiß nimmer genau, auf jedenfall deutlich unter 61.
was man hier gut sieht - da wusste ich noch netma, was kreuzheben is hehe^^


zum vergleich dazu etwa 67-68kg und weniger fettgehalt:


ebenfalls 67-68kg, man sieht schon dass ich hier bereits mit kreuzheben begonnen hab:


rücken unangespannt, aber stramm stehend, mit 67kg:


hier müsstens zwischen 66 und 67kg sein, hab leider nix dabeistehen, aber dem datum nach muss es so sein...leider noch mit etwas speckigem bauch ;/


aber die ganz aktuellen eben donnerstag oder freitag, hoffe mit denen konnte ich einige zweifel zumindest vorerst beseitigen ...

[newcomerstar]

also, hier ein bild mit gerade mal 60kg oder 60,5kg...weiß nimmer genau, auf jedenfall deutlich unter 61.
was man hier gut sieht - da wusste ich noch netma, was kreuzheben is hehe^^


zum vergleich dazu etwa 67-68kg und weniger fettgehalt:


ebenfalls 67-68kg, man sieht schon dass ich hier bereits mit kreuzheben begonnen hab:


rücken unangespannt, aber stramm stehend, mit 67kg:


hier müsstens zwischen 66 und 67kg sein, hab leider nix dabeistehen, aber dem datum nach muss es so sein...leider noch mit etwas speckigem bauch ;/


aber die ganz aktuellen eben donnerstag oder freitag, hoffe mit denen konnte ich einige zweifel zumindest vorerst beseitigen ...

sieht ja shcon sehr gut aus
was hast du denn für maße?

[proximo.]

danke, aber im moment is noch besser, die pix sind ja alle mit mind. 3kg weniger und etwas höherem körperfettgehalt.

meine maße kenn ich nich genau, lang her als ich gemessen hab. suche mal mein maßband und gebe dann bescheid.

eine frage: wo messe ich meinen oberschenkelumfang? an der dicksten stelle oder da weiter unten wo der tropfenförmige quad-kopf is?

oder zur sicherheit mal beide maße nehmen?

[Iulius]

Die Bilder/posen sind wirklich verbesserungswürdig, aber das was man erkennt sieht gut aus.

Vor allem die Muskelformen sind sehr gut(auch wenn du dafür nichts kannst wollte ich es mal erwähnen)


Insgesamt ein Ergebnis das für die Zeit völlig ok ist und mMn klar über dem Durchschnitt.

[proximo.]

Die Bilder/posen sind wirklich verbesserungswürdig, aber das was man erkennt sieht gut aus.

Vor allem die Muskelformen sind sehr gut(auch wenn du dafür nichts kannst wollte ich es mal erwähnen)


Insgesamt ein Ergebnis das für die Zeit völlig ok ist und mMn klar über dem Durchschnitt.

joa, mim posen hab ichs wohl nich so, aber bin ja auch kein bodybuilder sondern eher so fitnessmäßig mit schwerpunkt auf kraft.

schwäche is leider trizeps und bauch. bauch wird leider noch zu sehr vernachlässigt, und trizeps wird langsam, vor allem weil ich beim bankdrücken deutlich enger greif als früher, was auch einiges an trainingsgewicht gekostet hat, aber das isses allemal wert!

[proximo.]

so, heute kommen wie versprochen die bilder.
im schnappschuss-thread hab ich ja schon zwei davon gepostet.
ich hoffe jetz werden meine gewichte die ich anfangs reingeschrieben habe nichtmehr angezweifelt!

hätten besser sein können vom licht und von der körperspannung aber ich hab halt die fotos da gemacht als ich den freihantelraum komplett für mich allein hatte und so schlecht/verwackelt/etc sin se nu a nich dass ma meckern müsste :P ...hoffe ich =)

rücken entspannt


halbgeglückte most muscular


rücken angespannt


mal die beine


beim dastehen (beine stehen leicht unter spannung!)


4 oder 5 weitere fotos hab ich auch noch gemacht, kann ich demnächst ma auch reintun aber ich denk das reicht doch als gesamtüberblick.

sportliche grüße!