Was nimmt ihr vor dem schlafengehen?

[brooklynzoo]

Muss mich wohl nur auf Quark verlassen.

Quark = Kasein.

[Ronny_N]

Jap I Know
Aber habe gerne zum Quark noch Casein Shake getrunken. Ohne fehlt mir einfach etwas ^^

[mikesch127]

500gr. mq mit ein bisserl wasser und diätsaft mit stabmixer zu nem shake gequirrlt

[toromor]

Bier & Chips.
An Trainingstagen zusätzlich einen Mehrkomponenten-Proteinshake.

[gaggeis]

500g MQ
10ml leinöl
1500mg magnesium
50mg zink
10mg b6

[BlaZn]

Abendessen
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bei Bedarf 1200 mg Kaliumchlorid
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25-50 mg Zink (Chelat)
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zzt. 500 g Speisequark (20% Fett i.Tr. ) / demnächst 40 g Casein-Pulver
ca. 600 ml fettarme Milch / evtl. bald Wasser
ca. 10 ml Distelöl

[roflcopter]

Ein Tannenzäpfle

[TobStar]

Quark oder CaseinShake
10 Kapseln Lachsöl
200mg Magnesium
50mg Zink

[BoxingPumper]

was bewirkt denn das leinöl? davon höre ich zum ersten mal

[gaggeis]

was bewirkt denn das leinöl? davon höre ich zum ersten mal

Da wird es aber höchste zeit selber mal zu googeln was leinöl so alles kann!
Schmeckt nicht gut, aber sehr gesund.