HIT Trainingsplan + einige Fragen

[Laze85]

den oben genannten trainingplan hab ich von:

http://www.muskelbody.info/forum/tra...-naturals.html
und diesen trainingsplan hat thorus (hier ausn forum geschrieben),

hab den trainingsplan von thorus in ein wenig überarbeiteter version gefunden und zwar hier
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=45702

also geh ich doch mal davon aus, dass ich den plan nicht verwerfen sollte und meine fragen hoffentlich berechtigt sind.

[Superfly]

der 3er splitt ist der trainingsplan von mike mentzer in seinem video mit Markus Reinhardt, scheint ein extremes stück arbeit zu sein aber soll dem Markus wohl nach 4 monaten 15 pfund zunahme gebracht haben