Alle 2 Tage Arme zu trainieren wäre kontraproduktiv!
Kommt halt drauf an nach was für einem System du Trainierst. Aber eigentlich kann man auf Bizeps-Isos verzichten, wenn man die Grundübungen macht und hart trainiert! Bei sämtlichen Druck und Zug Übungen werden die Arme stark gefordert!
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