wie wärs wenn du erstmal anfängst richtig zu trainieren ?

du machst kreuzheben mit 10kg weniger als rudern, was schon per definition völlig unmöglich ist.

zum vergleich : ich mache rudern mit 75kg im satz und kh mit 130kg.

Das ist eher ein Verhältnis das passt. Also fang an richtig zu heben, dann bist du auch k.o.

60kg * 7, sorry da traue ich jedem gesunden, Nichttrainiertem mehr zu. Häng dich da mal richtig rein. mit 70kg rudern sind da mind 90-100kg drin, eher mehr.


Ansonsten, wenn du merkst bei Frontdrücken geht eh nichts, dann mach besser gleich dips, ist ohnehin eine umfassendere Übung.