ehhm ich habe wirklich nen meniskusriss da kann man net einfach voll beine machen nur ma so zur info
un ausserdem falls du richtig gelesen hast habe ich auch geschrieben dass ich meine beine unter anleitung in der krankengymnastik trainiere. also kann man nicht sagen dass ich sie vernachlässige!
un zum trainingsplan dann sag ma nen besseren an^^