Frage zum Trainingsplan-Dschungel

[Stewardger]

Kann nur 3er-Split trainieren wegen der Zeit.

Welche Variante ist denn dann besser für den Muskelaufbau und was ist der Vorteil der letzten Variante?

[fiestaracer07]

Wieso das ?
Ein 2er split bedeutet doch nicht gleich, dass du jeden Trainingstag 3h trainieren musst. Dann mach halt nur 2 Übungen statt 4 pro Muskelgruppe und dann dafür halt öfter.
Schau mal in den Stickies nach dem WKM Plan, nimmst den als Grundlage und ergänzt was du noch für Wichtig hälst.