Zitat Zitat von Avalox
weil 3 Übungen pro trainingseinheit sind doch sehr wenig, vor allem da ich die WKM Übungen noch net mit besonders viel Gewicht schaffe.
Wie im WKM-Thread auch steht machste ja noch die Aufwärmsätze
und sobald die Übungen klappen solltest du schon 45-60min brauchen.

Und dass du wenig Gewicht schaffst ist ja egal, wenn z.b 30kg BD
anstrengend ist dann wird der Muskel auch wachsen, höchstens das
Ego könnt leiden aber das wird sich schon steigern.

Und auch wenn du vlt eine Einschränkung bei der Ernährung hast
solltest du dir mal in Ruhe einen EP erstellen sonst bringt dir das beste
Training nix.