jetztaber finds *****, vorallem MP in der MP stell ich mir lustig vor
überhaupt viel zu viel meiner meinung, und dann nichtmal grundübungen frei?
das problem ist, dass mein Trizeps vollkommen platt nach den Brustübungen ist, sodass ich nur noch wenig Gewicht an der Multipress machen kann, außerdem kann ich Military Press frei nicht so gut ausführen, weil ich mein Rücken zu sehr, selbst bei 20kg, krümme, sodass es schädlich ist.

Ist ein guter Plan.

Finde es etwas zu viel und etwas zu oft.
ich komme bis jetzt gut damit zurecht, beispielsweise brauche ich in der Pull Einheit fürs Kreuzheben locker 20min, habe aber das vorgebeugte Seitheben, Bizepsiso und Waden in 7min geschafft, weil dise Übungen für mich gar nicht als anstrengend wirken. Ebenso barcuh ich für Kniebeuge und Beinpresse+ Bankdrücken lange, bin aber mit Fliegende und Seitheben recht schnell fertig. Also kann man es so sehen, dass ich in einer TE nur 10min. Isos dazumache. Die empfinde ich nämlich nicht für so anstrengend, machen mir aber sehr viel Spaß.




Wie wäre es denn KH-Rudern fürs LH-Rudern zunehmen,süre da meinen Rücken besser. Mein unterer Rücken ist durch Kreuzheben auch ganz schön platt, da leidet die Ausführung beim LH-Rudern