Neuer TP!

[Shreddy]

einarmiges kh bankrücken find ich etwas seltsam..

würd für die brust noch ne zugübung mitreinnehmen, zb. kh- fliegende.

is zwar nicht unbedingt nötig bizeps und trizeps jeweils an einem eigenen tag zu trainieren, aber wenn du zeit und lust dazu hast spricht auch nix dagegen...

[ag1m]

Was erhoffst du dir bitte von einem 5er Split? Der Plan taugt leider rein garnichts. Schau mal in den Sticky's da sind gute Beispiele. Wenn du den Plan machst wirst du bei deinen 65Kg bleiben, versprochen.

[Domnl]

totaler Quatsch. Stickies anschauen!!

[huge45]

wieso meint ihr das sei totaler quatsch habt ihrs schon ausprobiert?
die Stickeys wie sie hier genannt werden bofolge ich schon seit 2 jahren ungefähr
und warum nicht mal was neues ausprobieren
die einheiten die ich schon gemacht habe zum testen liefen ziemlich gut...

[snooker25]

Also wenn dann mache bizeps und Trizeps an einem Tag. Und de Übungswahl fidne ich auch net so prickelnd