weightgainer selbermachen!

[andi92]

1 Esslöffel Erdnussbutter mit in den Post Workout Shake.....hat The Rock immer früher so gemacht

[Leng]

1 Esslöffel Erdnussbutter mit in den Post Workout Shake.....hat The Rock immer früher so gemacht

Ist aber eher eine komische Idee. Erdnussbutter = sehr Fett und Fett verlangsamt die Verdauung von Nährstoffen. Also im PWO nicht angebracht. Den Esslöffel lieber später einfach pur genießen.


Zum selbstgemachten Weight-Gainer: Einfach 100-200g Schmelzflocken mit 30-40g MKP mischen und fertig!

[Dolobra]

Ist aber eher eine komische Idee. Erdnussbutter = sehr Fett und Fett verlangsamt die Verdauung von Nährstoffen. Also im PWO nicht angebracht. Den Esslöffel lieber später einfach pur genießen.

Würd ich auch sagen, Fett hat im hochglykämischen PWS nx zu suchen, vor dem Schlafengehen ist das aber ja wieder was ganz anderes.

[BlaZn]

Meinen morgendlichen "Weight Gainer" habe ich mir aus gemahlenen Haferflocken und Proteinpulver zusammengemixt. #popcorn

[Tarry]

1 Beitrag *Wuhu*

Mein Weighgainer besteht auch ganz einfach aus 300-400gr Magerquarck, 1 Apfel und eine Banane reingeschnitten, 1El Traubenzucker dazu und 10-15ml Walnußöl.

[m0rtimer198]

1 Esslöffel Erdnussbutter mit in den Post Workout Shake.....hat The Rock immer früher so gemacht

und ich hab' immer gedacht, der verdankt seine gute figur dem stoff. dabei war's die erdnussbutter. #popcorn

[brooklynzoo]

Ich mische immer Whey und Butter..

[chrissl]

Ich mische immer Whey und Butter..

gut.. immer schön fett ins whey!!

ich trink meine pwn jetzt auch immer mit vodka statt mit Wasser.
So hab ich mehr kcal!!