Frage zu Cardio

[smh_rampage]

wenn das cardio rein dem fettabbau dienen soll, ist nach dem training ein empfehlenswerter zeitpunkt: die glykogenspeicher sind leer, du bist ausgepumpt, der körper greift direkt auf die fettreserven zu

[larsS]

...oder mach ne Diät

[Ballogroldo]

jaja das ding mit der diät ist ja so schon schwer genug für mich darauf zu achten nicht nur müll bei der arbeit zu essen

also wäre es dann nicht so tragisch wenn ich 1-2 mal die Woche nach dem Training 15- max. 30 min Cardio mache? Weil zeitlich ist es bei mir auch schwierig noch einen extra Tag rein zu packen (Glaube da killt mich meine Freundin )

[smh_rampage]

meiner ansicht nach (und auch nach den ergebnissen versch. studien) ist cardio nach dem training nicht nur akzeptabel sondern sogar effektiver