Anfänger mit Plan?

**andi92** · 30.08.2009, 20:22

meine lieblingsübung für trizeps ,,frenchpress,,
haut ordentlich rein.

**claudiusf** · 28.09.2009, 19:42

wäre es denn sinnvoll wenn ich anstatt die 2 sätze ab und zu 3 sätze mache?
finde ich bei manchen übungen "befriedigerend"

**asrail** · 29.09.2009, 13:58

Zitat von claudiusf

wäre es denn sinnvoll wenn ich anstatt die 2 sätze ab und zu 3 sätze mache?
finde ich bei manchen übungen "befriedigerend"

Denk an die Aufwärmsätze... ansonsten mach einfach das womit du wächst

Wenn du 3 Arbeits-Sätze mit hoher Intensität packst, dann mach das.

Ich mache momentan nur 5 Sätze - 3 Aufwärmsätze und 2 harte Arbeitssätze und mache damit bessere Fortschritte als mit 3+3 vorher.

Was für dich besser ist musst du durch ausprobieren rausfinden