Morgens: Muskelprotein vs Körperfett

[popeye[xdt]]

Moin Jungs,

bin derzeit ein wenig hin und her gerissen.

Ein erfolgreicher Hobbybbler erzählt mir das der Körper de facto 3 Phasen hat - aufnahme, verdauungs und ausscheidungsphase. diese theorie besagt, dass man nichts vor 12 Uhr mittags essen sollte, da die Ausscheidephase von 4-12h wäre.

Wenn man morgens also nichts frühstückt, so holt sich der Körper die nötige energie aus dem Körperfett.

Aus bambamscorner jedoch lese ich, das es wichtig ist morgens kurze und lange khs zu frühstücken, da sonst der muskel zur energiegewinnung rangezogen wird.


Da ich derzeit noch nicht lang genug in einer von beiden phasen dringesteckt habe, kann ich nicht sagen ob es wirklich unterschiede gibt.


Kann man jedoch trotzdem sagen das eine ist gesünder oder "normaler" bzw effektiver als das andere?


Danke!


Cheers

Pope

[Leng]

Gibt viele die behaupten man soll in der Früh wenig bis nichts essen. zB.: ein Wheyshake + ein Apfel

Ich glaub MuscleUniversity hat im Forum diese Theorie mal genauer erläutert.

[popeye[xdt]]

Ja, die Theorie ist mir auch genauer bekannt - es ist zwar logisch, allerdings nur weils logisch ist heißt nicht das es auch wahr ist.


Deswegen ja die Frage hier!


Cheers

Pope

[Sasin]

ich denke dass ist , vorrausgesetzt es klappt , einfach ein perfektionismus , den muskel sollte man aber dennoch irgendwie morgens schützen zb eben mit nem whey...

wenn ich morgens früh aufstehen muss / müsste und dann bis 12 nur ein apfel und ein whey... alter schwede , da fragt sich ob man im beruf / schule / studium noch wirklich leistung bringen kann und dann würde ich sicherlich mein lebensstil dem bb anpassen und nicht meiner karriere

kann aber natürlich auch sein dass man sich zumind eins tück weit irgendwie an sowas anpasst aber trotzdem

[Individual]

Dieser Ansatz passt irgendwie so gar nicht zu der landläufigen Meinung, dass 4-6 Mahlzeiten über den Tag verteilt für eine konstante Nährstoffversorgung sorgen und somit die gewünschten Erfolge im BB bringen.
Nicht zu vergessen, dass es auch noch ein Leben neben dem Sport gibt, einen Job wo man eventuell gut gestärkt einfach leistungsfähiger ist; selbst wenn es möglicherweise nur für die Psyche ist.
Finde ich sehr fragwürdig, zumal ich mir nicht vorstellen kann zwischen 12-23 Uhr so viel zu essen um meinem Kalorienbedarf gerecht zu werden. Da fehlen einfach schon 2-3 Mahlzeiten.

[Leng]

Machs auch nicht so. Nach dem aufstehen hab ich immer den größten Hunger