Morgens: Muskelprotein vs Körperfett

[Leng]

Gibt viele die behaupten man soll in der Früh wenig bis nichts essen. zB.: ein Wheyshake + ein Apfel

Ich glaub MuscleUniversity hat im Forum diese Theorie mal genauer erläutert.

[popeye[xdt]]

Ja, die Theorie ist mir auch genauer bekannt - es ist zwar logisch, allerdings nur weils logisch ist heißt nicht das es auch wahr ist.


Deswegen ja die Frage hier!


Cheers

Pope

[Sasin]

ich denke dass ist , vorrausgesetzt es klappt , einfach ein perfektionismus , den muskel sollte man aber dennoch irgendwie morgens schützen zb eben mit nem whey...

wenn ich morgens früh aufstehen muss / müsste und dann bis 12 nur ein apfel und ein whey... alter schwede , da fragt sich ob man im beruf / schule / studium noch wirklich leistung bringen kann und dann würde ich sicherlich mein lebensstil dem bb anpassen und nicht meiner karriere

kann aber natürlich auch sein dass man sich zumind eins tück weit irgendwie an sowas anpasst aber trotzdem

[Individual]

Dieser Ansatz passt irgendwie so gar nicht zu der landläufigen Meinung, dass 4-6 Mahlzeiten über den Tag verteilt für eine konstante Nährstoffversorgung sorgen und somit die gewünschten Erfolge im BB bringen.
Nicht zu vergessen, dass es auch noch ein Leben neben dem Sport gibt, einen Job wo man eventuell gut gestärkt einfach leistungsfähiger ist; selbst wenn es möglicherweise nur für die Psyche ist.
Finde ich sehr fragwürdig, zumal ich mir nicht vorstellen kann zwischen 12-23 Uhr so viel zu essen um meinem Kalorienbedarf gerecht zu werden. Da fehlen einfach schon 2-3 Mahlzeiten.

[Leng]

Machs auch nicht so. Nach dem aufstehen hab ich immer den größten Hunger

[popeye[xdt]]

Den Kcal-Bedarf in den 8 stunden zu decken ist nicht das Problem - ne portion milchreis hat bei mir schonmal 1600kcal... aber ihr habt sicherlich recht, dass man damit den körper nicht komplett versorgen kann - der vortei list jedoch das man wirklich nur eine große mahlzeit am tag ist und sonst nur nochn bischen obst oder n paar eier....

so haut man sich halt 4-6x was rein und davon nie was großes - aber recht habt ihr eigentlich.

Vorallendingen der Faktor mit der Psyche spielt da ne große rolle - mir wurde gesagt man gewöhnt sich dran - wenn man morgens in der uni sitzt und schon 4 stunden hat bevor die erste mahlzeit kommt, dann ists allerdings doch ne psychische belastung und man kann sich auch einfach schlechter konzentrieren.


Werde meine Ernährungsgewohnheiten dahingehend wohl wieder umstellen.

Es ist halt immer wieder nett anzusehen wieviel verschiedene theorien es im bb gibt...


Danke euch


Cheers

Pope


ps: Kennt ihr das, dass ihr eigentlich den ganzen tag essen könntet - so als ob ihr ein loch im magen habt? Mein kopf hat andauernd hunger - hab letztens mal nen tag gemacht wo ich einfach gegessen hab ohne nachzudenken , hallelulja - es waren glaub ich 4500 kcal....

mich würde mal interessieren ob das ne trainingssache ist oder nicht...

denn bisher war ich immer davon ausgegangen das man eigentlich nur isst, wenn man wirklich hunger hat.

aber mal sehen jetzt mit den 4-6 mahzeiten - wenn ich dann wieder konstant über lange kh reinschiebe - ob sich das dann verändert.

Cheers

Pope

[Leng]

Ohh ja, manchmal könnt ich auch den ganzen Tag nur fressen
Hin und wieder mach ich dann halt mal einen Fresstag wo einfach alles gefuttert wird was geht