Bin zwar nicht WKM
aber
wenn du die Beine gesondert trainieren möchtest,dann mach doch nen
2-Split.
TE 1:Unterkörper
TE 2:Oberkörper

Weiss jetzt nicht ob du Classic-HST oder Clustern möchtest,
aber Teil dir deine Übungen doch darauf auf.
z.B.
TE 1: Kniebeugen,Wadenheben,Beinpresse,Beinbizeps
TE 2: Dips/MP,Klimmzüge,LH-Rudern,Bankdrücken

Später im Zyklus evt. noch Isos
Loadet Stretching etc. nach eigenem ermessen.

mfg