so heute hab ich mich mal ans Kreuzheben gewagt......

aufwärmen mit

10x50 kg höä das geht aber loggerst
dann noch

8x60 kg aufgelegt, ging auch loggerst
also nochmal bissle höher

3x5x70 kg das ging auch gut, spür jetzt endlich das Blut im unteren Rücken pulsieren *jubel*

Danach noch

3x5xeigengewicht Klimmzüge Auch das klappt jetzt komischerweise besser.....

und dann noch ein Paar Shrugs mit den 40ern

und dann noch die Unterarme Trainiert, aber nix mehr gscheit, die Euphorie übers Kreuzheben hat überwogen.....