Du kannst es ja selber lesen, hier die betreff.
Passage aus dem Buch:
Zitat:
"Kein Training beim Refeed

Tipp für leistungsorientierte Sportler: Es ist von Vorteil am
Refeed-Tag nicht zu trainieren. Wenn Sie während des Refeeds
nicht trainieren, dann werden die zugeführten Kohlenhydrate auch
nicht zur Energiebereitstellung für körperliche Belastungen
herangezogen, sondem optimal als Glykogen in der Muskulatur einge-
lagert."

Dann gehts weiter wie in meinem Beitrag davor.