Ich bin zwar Kniebeugenbeführworter, aber solange es Profi-BB gibt die sich gegen die Ausführung von Kniebeugen aussprechen, sind sie sicher kein Muss.

Kreuzheben allerdings schon.

Das es bei beiden Übungen auf lange Sicht zu Gelenkschäden kommen kann, muss man bei entsprechender Zielsetzung in Kauf nehmen.
Aber auch das muss bei richtiger Vorbeugung nicht sein.