16 Jähriger will mit Krafttraining beginnen

[Milsani]

dito. außerdem moderate gewichte, was sich aber ohnehin von allein geben wird, da jugendliche meist nicht so stark sind ihre gelenke deutlich überzubeanspruchen denke ich.
Trotzdem vllt nicht am limit trainieren, soll heißen max-versuche müssen nicht sein, clustern wäre ne gute möglichkeit etc.

ansonsten saubere technik und ran ans eisen! moderate gewichte heißen ja nicht, dass man nicht vollg as geben kann.

mfg

[huge45]

also sind jetzt so 5 WH zu wenig oder wie?

[mep]

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=45397

[poow]

Nicht die WH, sondern das Gewicht welches du auflegen müsstest um nur 5WH zu schaffen.
Im Wachstum weniger Gewicht, dafür mehr WHs!

Nicht viel Gewicht und wenige WH und auch nicht wenig Gewicht und wenige WH

[kanone2]

halte es auch für Riskant !

Vorher kann man immer sagen ahhh ja das geht schon aber wenn dann erstmal ein Problem dar ist was dir kein Arzt, kein Therapeut irgendwie wegzaubern kann macht das den ein oder anderen gar depressive.

die Leute die sich hier zu Wort melden "bin selbst 14.15.16 und trainiere voll babaaaam" werden vielleicht (ich sage vielleicht) auch mal irgendwann die Rache für irgendwelche Fehler bekommen. Dies müsste nicht aufgrund sein des frühen trainings aber es kann und es ist sehr viel möglich.

daher würd ich den Tipps folgen , Herz Kreislauf System trainieren , Krafttraining mit 20-25 Wdh und dementsprechendem Gewicht.Ernährung natürlich äusserst wichtig=)

Gruß kanone