Bitte KH und KB bewerten

[huge45]

wie mach ich es denn mit den Knien und den Zehen also wie bekomm ich das hin das die nicht so weit rübergehen?

[Daninjo]

Ar-sch raus. Soweit es geht. Und dabei Schultern zusammenziehen, Bauch anspannen, Rücken gerade halten.

[huge45]

Ar-sch raus. Soweit es geht. Und dabei Schultern zusammenziehen, Bauch anspannen, Rücken gerade halten.

Auch die Schulterblätter?

[Daninjo]

Die Schulterblätter zusammenziehen, sorgt für Stabilität im Rücken.

[huge45]

ok danke ich werds beim nächsten Training berücksichtigen.

[brooklynzoo]

@huge45

Deine KB sieht nicht gut aus, KH geht.
Richtiger squat (olympic squat) ganz schauen!: http://www.youtube.com/watch?v=qUcuE7-UeTg

[huge45]

@huge45

Deine KB sieht nicht gut aus, KH geht.
Richtiger squat (olympic squat) ganz schauen!: http://www.youtube.com/watch?v=qUcuE7-UeTg

also wenn ich das mache spür ich nur was im unteren Rücken, Gluteus und Beinbizeps aber nicht im Quadrizeps.

[jetztaber]

bei den Kb die abwärtsbewegung mit dem becken einleiten, nicht mit dem kopf/oberkörper...arsh schön raus und azz to da ground!