16 Jahre alt, neu im Forum

[brooklynzoo]

Du willst ja zunehmen;
also mußt du deine Energiezufuhr so lange erhöhen,
bis sich in dieser Hinsicht was tut.
Der Gainer ist eine bequeme Art, mehr Energie
aufzunehmen.
Du willst ihn ja verputzen; später schaffts du dir dann
-wie empfohlen- was anderes an,
weil das Ding da ist voll Haushaltszucker.

[FitterBody]

Du kannst sicherlich zu nehmen, jedoch achte darauf das du dich nicht durch Junk Food oder Fast Food zunimmst. Es ist wichtig das du dich trotzdem gesund ernährst, aber so das du eben gesund zunimmst und du deinen Körper ideal trainieren kannst.

Empfehle dir eine ausgewogene gesunde Ernährung, viele Infos dazu gibt es in der fitfacts gesunde Ernährung Kategorie. Drück dir die Daumen das alles gut klappt und das alle so klappt mit gesunder Ernährung wie du willst.

[michael16]

ich bin genauso wie du hahahaha
ich bin 16 jahre 1,70 klein un wiege 53 oder 52 hahahah
un ich habe au crash weight gain .. isch eig. ganz gut weil da noch bissle creatin dabei sich
aber bringen tuts fast nix!!! ich hab jetzt nur von dem zeugs nix zugenommn