hatn kumpel auch immer, hat schon etliche hosen kaputtgemacht, bei mir is manchma nur leicht gerötet und paar haare ab aber dann eher immer wenn ich schon kämpfen muss wie ein blöder^^

nutz den schmerz als agressor und push deine leistung hoch, denn man schafft niemals genug, NIEMALS!

falls du aber doch eine pussy bist ....babypuder könnte abhilfe schaffen!

voraussetzung is, du führst die übung sauber aus.
ich nehme mal nicht an, dass du die stange auf den oberschenkeln ablegst um se dann hochzuziehn (so leute gibts tatsächlich), das is nämlich nich die feine englische art und ein schwerer fall von betrug...und gesund is a nich ;P

gutes gelingen
gruß,
proximo.