Zitat Zitat von vieher
wieviel g soll man nehmen am besten und wann ??


ich machs so immer 8 g nach demm training und 8 g vorm schlafen gehen

trainingsfreier tag in der früh und vorm schlafen gehne

danke
so mach ich es auch nur, dass ich 5 gr nehme und zusätzlich morgens+vor dem training.