also wenn man trainiert, dann sollte das alles schon stabil sein, dass man sich aufs gewicht konzentrieren kann...


ich habe ein scharnier für gartentore genommen und mit dem boden fixiert...

der griff ist direkt hinter der scheibenaufnahme fixiert.. dh man kann die scheibenaufnahme komplett nutzen.. und damit der griff nicht wegrutschen kann, habe ich ihn mit einer art rohrschelle "begrenzt" und damit es nicht rumklimpert noch mit dünnem draht an die langhantelstange gebunden...


das scharnier hinten muss nicht extrem stabil sein, da dort kaum eine belastung drauf kommt...

ich benutze mit absicht nur 10er scheiben, um mehr bewegungsfreiheit zu haben.. und aufgrund der "schrägen langhantel" kann man auch 2*15er zum schluss draufschieben... somit kann ich mit 95kg rudern... was mir persöhnlich ausreicht...