Deinen Plan finde ich eigentlich sehr gut,trainiere ähnlich,allerdings alle Übungen nach dem PITT-System.
Setze doch mal für einige Wochen Deine Piorität auf die Klimmzüge,da scheints ja zu hapern und KH z.b. an dritter Stelle,nach Rudern und Klimmzüge.

Eine andere Möglichkeit wäre,statt 20 Wdh mal nur 10 zu absolvieren,mit deinem normalen Arbeitsgewicht.

KH nach PITT ist teilweise mörderisch,kann schon verstehen dass man da machmal keine Lust darauf hat.