trainiere wenn du dich fit fühlst!
nach 4 stunden schlaf + 5 stunden arbeit im getränkemarkt fühl ich mich manchmal fit fürs training, gibt aber auch tage wo ich mich nach 8 stunden schlaf und ohne arbeit schlapp und schwach fühle.

bin letztens erst von nem 3er split wieder zu nem GK-plan gewechselt. für die psyche ist es mMn gar nicht gut, wenn die letzte bein-/push-/pulleinheit 1 1/2 wochen zurückliegt.