ich brauche hilfe bitte

[xXtreMZz]

ich denke auch das es fett ist aber wie bekomme ich das weg mir wurde auch gesagt ich würde das überhaupt nicht wegbekommen nur durch op weil sich muskel unter dem fett gebildet hat.. =( das würde ja heißen das ich erst trainieren dürfte wenn ich schlank wäre.. oh man..

leider weiß ich nich wie ich bilder verkleiner vllt kann mir jemand helfen lg =)

[Grammostola]

Weiter diäten und hart trainieren. In welcher Reihenfolge der Körper wo Fett abbaut ist individuell verschieden.

Bei 95kg auf diese körpergröße bei deinem Trainingsstand hast du da noch viele Kilo Fett die purzeln müssen bevor dein Körper "Form" erkennen lässt.

[xXtreMZz]

was würdet ihr mir den z,b für eine diät empfehlen weil ich sag ganz ehrlich ich bin auf bankdrücken so auf 100 kg gekommen jetzt schaff ich nur noch 80 ich denke das ist normal , habe mir eh überlegt ein gewicht zwischen 60-80 kg und richtig sauber und langsam zu trainieren ,

lg =)