Bauchanspannen beim KH und KB

[Milsani]

vllt machst du es nicht richtig bewusst, aber ihne spannung im bauch könntest du keinen einzigen sauberen squat zusatande bringen. brust raus, bauch, po, rücken unter spannung.

[Randoom]

ich mein nicht direkt Brust raus- sondern hochdrücken, so als ob du einen Tennisball zwischen deinem Kinn und der Brust halten willst.
Dabei muss man automatisch die Bauchmuskeln mit anspannen.

Ist übrigens alles von Mark Rippetoe, hab mir das nicht selbst ausgedacht^^
Such mal bei youtube nach ihm, da findest einige interessante Vids übers Beugen und Heben.

[Steffen.]

Ab nem gewissen Gewicht erübrigt sich die frage

[Metal-Warrior]

mach mal frontkb, dann weißte es...