30 Sekunden bis 1 Minute sprechen nicht gerade für ausreichende Intensität. Nach einem schweren Hebe- oder Beugesatz brauche ich bis zu 5 Minuten Pause, um wieder die nötige Konzentration und Kraft aufbringen zu können.

Aber ich ahne weit schlimmeres, nämlich das dein Plan aus zusammengeschusterten Maschinenübungen, zahlreichen Bizeps- und Bauchisos sowie Bankdrücken besteht.



Bitte, bitte lass mich falsch liegen #popcorn