tja, mit den kritiken muss ich erstmal leben müssen.
da ich bei diesen TP ja selbst schon ein ungutes gefühl bekommen habe, hab ich diesen auch gepostet.
es stimmt, das ich versucht habe, möglichst viel an volumen herauszuholen und dabei festgestellt habe, das da nicht viel kommt. der grund ist, das ich in etwa 70-80% meine Maxi-Kraft trainiere und nicht höher gehen kann, da mir dann z.B. die rechte Schulter nach den Brustübungen extrem schmerzt und zusätzlich konnte ich meine beine seit einem jahr nicht mehr voll belasten, da ich einen unfall hatte und mir die kreuzbänder im linken knie gerissen sind und der mittlere miniskus wurde dort herausgenommen, daher noch das verhältnissmässig geringe gewicht. einen besonderen dank an domnl, dass du mir eine vernünftige kritik und noch verbesserungsvorschläge gegeben hast. ich versche das umzusetzen und schreibe dann den neuen TP wieder ein. vielleicht magst du dir dann diesen wieder anschauen.