also ich würd auch empfehlen Brust/Trizeps Rücken/Bizeps
weil wenn du am MO den Bizeps schon machst ists eigentlich nicht möglich direkt den Tag danach noch Rücken zu machen. Außer du machst dein Bizeps Training nicht intensiv aber dann könntest du es dir sowieso sparen.
Insgesamt sind findich ein paar sehr viele Isos drin. Also ich würd höchstens eine pro MG empfehelen.

Kreuzheben fehlt, statt latzug lieber Klimmzüge(naj wenns geht mit den 12 wdh sonst halt icht unbedingt)

Wenn du mit Nackenkreisen das anheben der Schultern und ihre gleichzeitige Drehbewegung meinst dann hör mit der Übung SOFORT auf sie ist extrem schädlich.

Für die Schultern noch Drücken..sonst alles ganz gut