Garkeine Shakes?

[SpargelJanusz]

ich verwende auch keine shakes mehr seid sehr langer zeit ...
shakes sind überbewertet ...

Mmn. sind sie auch verschwendete kcal , esse lieber richtige nahrung ...
ausserdem spart man sich diese ganzen chemischen zustzstoffe wo im shake vorhanden sind ...

Überbewertet sicher, wobei mich die "chemie" nicht im geringsten stört.
Schon lustig, wie Anfänger oft als erstes die Frage stellen "Welches Whey?"

Praktisch ist es aber, nach dem Training.

[kaputo]

bei meinem gewicht muß ich mir täglich mindestens 800g fleisch und 3-4 shakes geben. ich nehme 4g eiweiß pro kg

[Grammostola]

bei meinem gewicht muß ich mir täglich mindestens 800g fleisch und 3-4 shakes geben. ich nehme 4g eiweiß pro kg

Bei mir sinds 110kg und knapp über 3/g Tag. Und dazu brauche ich nichtmal 1 Shake.

Wie kommst du also auf ein muss von 3-4 Shakes, bzw wie schwer bist du?
Soviel ziehen sich sonst normalerweise nur 140kg Pros oder grenzdebile 50kg Anfänger rein

[SpargelJanusz]

bei meinem gewicht muß ich mir täglich mindestens 800g fleisch und 3-4 shakes geben. ich nehme 4g eiweiß pro kg

Warum? Selbst ein Peter Bärs fährt mit 2 gr / kg Körpergewicht glänzend.