Zitat Zitat von Pechvogel
cool, besorg mir auch welche! gibts die im supermarkt?

und noch eine frage zu dem ernährungsplan, ist das ein masseplan oder hält man so nur das gewicht?

greetz

pechvogel
bierhefe hol ich im drogeriemarkt.

den plan musst du ja sowieso an deinen cal-bedarf anpassen, das ist ja individuell. aber ich nehme davon ziemlich zu, auch fett ! hab aber mit abnehmen eigentlich kein problem, daher hab ich lieber nen höheren cal-überschuss in der massephase.

mfg