keine ahnung was das soll!!!
fakt ist, mein ziel! bis Januar 75 kg und bis sommer 2010 80 kg von diesen sinds vieleicht 4kg Muskeln, der rest wasser und fett. Alles soweit in Ordnung.

die frage ist, wie schaffe ich das!?

Ob das jetzt deinen wünschen entspricht und deinen zielen und vorstellungen ist mir eigentlich egal