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Würde dir eher einen 2er nach Push/Pull nahelegen!
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 Zitat von Leng
Würde dir eher einen 2er nach Push/Pull nahelegen!
mir macht trainien einfach so viel spaß, darum möchte ich eigentlich unbedingt 3 tage pro woche machen. außerdem komme ich trotzdem immer auf ne stunde trainigszeit, und mehr soll man doch eigentlich sowieso nicht machen? außerdem hat es doch keine nachteile, ein 2 tage programm auf 3 tage zu splitten oder? 
mfg
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Sportstudent/in
Zitat von mille25
mir macht trainien einfach so viel spaß, darum möchte ich eigentlich unbedingt 3 tage pro woche machen. außerdem komme ich trotzdem immer auf ne stunde trainigszeit, und mehr soll man doch eigentlich sowieso nicht machen? außerdem hat es doch keine nachteile, ein 2 tage programm auf 3 tage zu splitten oder?
mfg
warum darf man bei einem 2er split nur zweimal die woche trainieren?
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jo hast recht, kleiner denkfehler von mir^^ ich glaube ich teste jetzt einfach mal wkm aus^^
mfg
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Zitat von mille25
jo hast recht, kleiner denkfehler von mir^^ ich glaube ich teste jetzt einfach mal wkm aus^^
mfg
3x wkm die Woche. Irgendwann ist die Intensität dann hoch genug um mit 2x die Woche auszukommen, weil du vorher einfach noch zu platt bist.
Wenn allerdings keine Maxkraft Versuche u.Ä. vorkommen, dann kannst du jahrelang 3x die Woche gehen.
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