Jugend(liche) Zeigt her eure Form!

[imported_F_M]

also erst mal assigym und ich kennen uns gut

(trainieren im selben studio)

jetzt habe ich aber ne frage:

wie werde ich etwas "massiger" behalte jedoch an "definition".

d.h ich möchte zwar schwerer werden aber nicht unbedingt extrem fett..

frage:

ausreichend Kohlenhydrate/Proteine kcal?

und fette vermeiden?

[Steffen.]

wie werde ich etwas "massiger" behalte jedoch an "definition".

d.h ich möchte zwar schwerer werden aber nicht unbedingt extrem fett..

frage:

ausreichend Kohlenhydrate/Proteine kcal?

und fette vermeiden?

Ernährungsforum

[BlaZn]

ausreichend Kohlenhydrate/Proteine kcal?

und fette vermeiden?

Meine persönliche Meinung: Kohlenhydrate möglichst niedrig, Proteine hoch und auch ausreichend Fett