die diät ist nicht egal, siehe meine ausführung dazu in de anderne threads, hab kein bock dass wieder aufzuschreiben. gerade menschen mit übergewicht können sich das leben mit einer der o.g. diäten erleichtern. aber @ threadersteller: findest du nicht dass du es dir ein bißchen einfach machst? Die diäten daoben funktionieren alle, am gesündesten ist denke ich low carb. Wie du das anstellst und was man dabei beachten muss dass musst du dir schon selber durchlesen. DU kannst nciht erwarten dass hier jemand 10 seiten voll schreibt wie man das optimal macht. Im prinzip ist sowas sogar ne dienstsleistung eines ernährungsberaters, dem wir als wissende user sogar potentielle kunden wegnehmen. Ich würde daher sagen, dass du dir einen berater aufsuchst oder was genauso gut ist, dir ein buch kaufst, das durcharbeitest und dann weißt du mehr als der durschnittliche user hier...