Anabole Diät

[chr7s]

Falls es noch jemanden interessiert:



Die Assesement Phase

Die Assesement Phase dient zur Adaptation des Fettstoffwechsels. Diese Phase geht 12 Tage und erfolgt zu Beginn bzw. zum Einstieg der AD. Das bedeutet, dass die AD an einem Montag beginnen sollte und die ketogene Phase 12 Tage, also bis zum übernächsten Wochenende durchgezogen werden sollte. Anschließend erfolgt der erste Refeed und dann das 5/2 oder 6/1 Schema.

Quelle:http://www.team-andro.com/phpBB3/wie...s-t132223.html

[Henne87]

Der Herr, der den Beitrag geschrieben hat auf Andro ist Phillip Rauscher. Ich kann nur jedem sein Buch empfehlen: http://www.logisch-ernaehren.de/
Wer sich das durchliest der weiß bescheid wie er sich selbst eine optimale Diät zusammen stellt weil er die prozesse beschreibt was genau z.b. in dieser Einleitungsphase passiert, was an Refeedtagen passiert und wie man das korrekt ausführt...