Ausführung dreck was nun?

[asrail]

ich denke dass du keine beinarbeit leistest und du deshalb keinen geraden
rücken hinkriegst.

also vor dir liegt das gewicht, du packst die stange und ziehst sie hoch.
die kraft kommt ja nicht nur aus den armen, sondern auch aus den beinen, die wiederum auch felsenfest sein müssen. wenn die erste position
schonmal ausgeführt wird wird der rest auch komplett falsch werden.
ich denke es liegt einfach nur an der ausführung.

bin nur daraufgekommen, weil es mir selber schon passiert ist als ich zu viel
gewicht drauf hatte und anfing das gewicht mit meinen armen hochzureissen,
die beine hab ich kaum benutzt und zack schon hatte ich kein geraden rücken
mehr weil das gewicht weiter "vorne" war, sprich, ich im ungleichgewicht.

kann aber auch was vollkommen anderes sein, ich halte es aber für am wahrscheinlichsten

Ist mir bei meinen MAX-versuchen ebenso passiert. Einfach anfangs weiter mit dem ***** runter, dann ist der Rücken schön gerade und.. vielleicht spannst du ja zuviel an und machst dadurch ein Hohlkreuz? Bei mir wird der Rücken maximal gerade wenn ich voll anspanne.

[LupeF]

so konnte länger net ins inet, aber jetzt wieder^^ Danke erst einmal für die ausführlichen antworten. Also finde Kreuzheben ne super übung. Es ist nicht so , dass ich sie nicht ausführen will, sondern, dass auch wenn ich den bauch anspanne , der rücken trotzdem nicht gerade ist.(Vielleicht falsch ausgedrückt sry). Meint ihr vielleicht, dass ich zuerst mal diese rückenstrecker machine machen sollte oder die römische liege, bis mein rücken und der bauch stark genug sind?(Wie auch immer das ding heißt....?) Vielleicht liegt es ja auch daran, dass mein übriger rücken total schwach ist. Habe bisher immer Latziehen-Schulterweit-Mit.UG gemacht, LH-Rudern und Kreuzheben. Klimies mit UG frei sind nicht möglich, da keine normale stange da ist, aber jeder andere ****** . Eventuell noch ne rücken übung dazu? Eigentlich spüre ich bei den übungen alles nur nicht den rücken

[Domnl]

Du schreibst, dass dich oft erfahrene BBler darauf hinweisen, dass deine Technik ******* ist. Wieso fragst du sie dann nicht mal um es dir richtig zu zeigen und sich ab und zu mal angucken, wie du es machst?

[lupus]

kann mir das ganze nur schwer vorstellen, all die leute die ich trainiere und beobachte haben immer ein prob damit zu wenig ins holkreuz zu kommen, da man beim KH eher zum rundrücken tendiert.

mach am besten ein video oder frag nen trainer

[Worraps]

Glaube auch, dass er Hohlkreuz mit Rundrücken verwechselt.

[LupeF]

ne definitiv hohlkreuz.Ich versuchs einfach mit weniger gewicht und spann alles an und beobachte mich. Video möchte ich net so gerne machen. Lasse mich dabei auch noch ma von unserem trainer überwachen. Der andere der die auch kann ist iwie net mehr zu sehen. Wenn man den A**** nach hinten rausstreckt, kommt man da nicht automatisch in ne einigermaßen gerade rückenposition?