heute dann...

bankdrücken explosiv enger griff mit bänderne
70 3
100 3
130 6x 3 wdh

trizepdrücken liegend v griff
30 7
60 7
80 7
100 scheiben abgestürzt...

trizepdrücken liegend gerade stange
70 7
90 7
110 7
125 4+ 4eng gedrückt

kh trizepdrücken wsb stil
2x 20kg 30+7+5+5